Stres
Stresle yumuşakça durmak
Zihin hızlandığında bedene dön. Kısa sorularla gerilimin ne söylediğini duy.
Başla →
Ücretsiz araçlar
Günün sorusu ve mini egzersizi
Her gün bir soru, hemen altında kısa bir pratik. Kayıt gerekmez; soruya not almak istersen hesabını kullanabilirsin.
Bugünün sorusu
10 Ekim Cumartesi
Değer
Değerli olduğunu kanıtlamak zorunda olmasaydın, bugün neyi bırakırdın?
Cevabı burada yazmana gerek yok. Birkaç nefes al, soruyu içinde tut.
Günün mini egzersizi
10 Ekim Cumartesi
Sınır
3 dk
Kapıyı kapatma imgesi
Başkasının enerjisinden çıkıp kendi alanına dönmek için.
- Gözlerini kapat; zihninde bir kapı hayal et.
- Bugün seni yoran bir şeyi kapının dışında bırak.
- Kapıyı nazikçe kapat; “şimdi burası benim” de.
Tema araçları
Stres, motivasyon ve daha fazlası
Oklarla veya kaydırarak gez. Solda konu, sağda görsel.
Motivasyon
İç motivasyonu hatırlamak
Büyük hedefler değil; bugün atabileceğin tek küçük adımı netleştiren sorular.
Başla →
İlişkiler
İlişkide sınır ve yumuşaklık
Söyleyemediklerin, korudukların ve nazik bir sınır cümlesi üzerine yansıma.
Başla →
Para
Parayla olan ilişkin
Paranın ardındaki duyguya bak. Belki cevap sayılarda değil; sorduğun soruda saklıdır.
Başla →
Özdeğer
Kendine değerini hatırlatmak
Onay beklemeden kendine yer açan sorular. Küçük bir içsel cümle yeter.
Başla →
Üyelere özel
Hesabında seni bekleyenler
Bunları görmek ve kullanmak için ücretsiz üye olman yeterli.
Ücretsiz üyelik
Daha fazlası hesabında
Günlük check-in, haftalık özet, alışkanlık takibi, hedefler ve geleceğe mektup. Kart bilgisi istemiyoruz.